4.Dan

Končno sem malo bolje spal tudi ramena se popravljajo :))
Kaj vse sem pojedel:
Kosilo okoli 14:00 5 kosov sesekljane pečenke zelena solata z olivcem
Trening:17:30-19:30
Večerja: Niso bila jetrca :( bilo je bolj pospravljanje kuhinje in ni bilo najbolj paleo mongolska govedina, piščanec z mandlji, kalčki, 3 goveji zrezki, 3 jajca, veliko brokolija, veliko cvetače, 1 sladek krompir
Ponovno začel z kombinacijo magnezija, kalcija in cinka ter šluk omega3...mogoče sem zato spet dobro spal...

3. Dan

Kosilo okoli 14:00 3 veliki svinjski zrezki, 2 veliki debeli pleskavici nekaj brokolija in cvetače
Večerja velika debela pleskavica 2 jajca nekaj cvetače in brokolija, domača klobasa

2.Dan

Kosilo okoli 14:00 2 piščančja zrezka zelana solata z olivcem
Trening: 17:30-19:30
Večerja: 4 goveji zrezki 4 jajca dva sta bila ekstra velika, 1 domača klobasa, malo paprike in pora ogromno brokolija in ogromno cvetače, 2dl kokosovega mleka in šluk omega 3 in 1 sweet potato.

1. Dan

Kot pravijo rana ura zlata ura. No pa dajmo kaj vse sem pojedel včeraj.
Prvi obrok je bil okoli 14:00 in sicer domača pečenica (brez "začimb") in zelena solata s papriko prelita z olivnim oljem.
Drugi obrok je bil okoli 17:00-17:30 4 pečena jajca z malo popečene slanine.
Trening od 18:30-20:30.
Tretji, zadnji obrok plus 2dl kokosovega mleka:

Aja še meritve:

Višina: 175cm
Teža: 78kg
Obseg: 84cm