Evo pa je prvi dan paleoizziva za mano :D, Dan se je začel s tipično budilko ob 5:50 zjutraj. Temu je sledilo brezglavo iskanje tehtnice, merilnega traku, digitalca. Ko sem končno našel vse zadeve, je sledilo merjenje in cel fotoshooting. Mere so sledeče:
TT(telesna teža) zjutraj na tešče: 76,5kg
Obseg okoli popka ponovno zjutraj na tešče: 85cm
Višina: 175cm
Aja in da ne pozabim cilji, ki sem si jih zadal: Tek 5K (km) in pa 1RM overhead squat before in after se pravi kaj trenutno zmorem in kaj bom po 6 tednih paleo prehranjevanja, masažic in podobno. Trenutni rezultati so 5K sem pretekel v 22min in 6s moj 1RM v počepu pa je bil nevrjetnih 40kg (neverjetnih če gledamo da je bil moj prejšni osebni rekord 20kg).
No da ne zaidemo s teme. Po vsej jutranji zmešnjavi je sledil zajtrk solata s piščancem ter pest oreščkov. Naslednji obrok je bil precej dolg oziroma sem čez cel dan grickal oreščke in 1 banano. Nekje ob 14:00 sem si privočil kosilo 2 zrezka na žaru in zelena solata. Po šihtu je sledil trening ter en del "gibljivosti" in obvezna "kemija" po treningu proteinski shake :P. Ko sem se končno prisvalkal domov so me kot ponavadi mati napodili pod tuš :P potem pa me je čakala druga runda "gibljivosti" temu pa je sledila skrunitev hladilnika (obilna večerja :P) oogromna solata s piščancem in papriko za sladico pa jagode z mandljevim maslom (na katerega sem enostavno nooor). To je ubistvu to mislim da sem se prvi dan držal pravil, paleo izziva (pravila objavim v kratkem).
Ni komentarjev:
Objavite komentar